Antes de realizar los ejercicios de este deporte, debemos calentar bien los músculos para evitar lesiones y malestar del cuerpo.
Debemos empezar con ejercicios básicos y de menor nivel.
A su vez, es recomendado dividir las rutinas de ejercicios en empuje, tirón, tensión y movimientos dinámicos.
Hay materiales para facilitar esos ejercicios:
Los más principales son, las barras y paralelas donde se emplea casi todos los ejercicios.
Los materiales para facilitarlo, como por ejemplo: una goma elástica, cuerda elástica, unos push-up, magnesio (polvo para el agarre de las barras), rodillos…
CALISTENIA 